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재빈이 여봉봉이 상도 세식구가 먹어야 하니 3인분 기준으로 준비한다 ​ 재료 : 계란3개, 버터(반숟갈), 공기밥(3그릇), 진간장(3스픈), 카놀라유(적당히..) 1. 계란후라이 실시! ​ 프라이팬에 식용유를 쳐준다. 계란이 타지 않도록 부드럽게 둘러준다. ​ 프라이팬 전체에 골고루 퍼지도록 정성껏 요리조리. 참! 요거 할때 가스 불을 켜서 예열을 해준다. ​ 계란을 숟가락으로 톡 쳐서 깨뜨린 후 노른자가 터지지 않도록 조심스럽게 프라이팬에 투입한다. 노른자를 터뜨리지 않는게 중요! (위에 한개 터져서 가슴이 매우 아픔) ​ 그리곤 힘껏 휘젓는다!!! 크아아아!!! 하얀색과 노란색이 하나가 될때까지 휘휘휘!!! ​ 그냥 막 섞는다. 익을 때까지! ​ 버터는 필수요소는 아니다. 버터는 느끼한 향을 내기 ..

​ 무한도전의 토요일 토요일은 가수다(이하 토토가)에 출연한 터보의 원조 멤버 김정남. 터보의 데뷔곡 '나 어릴적 꿈'의 진짜 제목은 '대통령' 이었다고 한다. 하지만 당시 사회분위기상 대통령이라는 제목은 가요 제목으로 쓸 수 없는 상황이었기 때문에 가사에 따라 '나 어릴적 꿈'으로 변경했다고 한다. 당시에는 팝핀에 대해 제대로 알고 있는 사람이 많지 않았다. 그래서 사람들은 김정남의 춤을 팝핀이 아니라 "각기"라고 부르던 시절이었다. (아마 관절이 각기 따로 논다고 해서 나온 말인듯 싶다) 사실 그의 춤은 일반적인 팝핀하고도 조금 차이가 있다. 팝핀은 삼두근을 비롯한 여러가지 근육을 사용해서 팝을 치지만, 김정남은 주로 어깨나 목등의 관절을 주로 사..

여의도 아일렉스 상가를 들어가 보면 1층에 위치하고 있는 킴스라이스. 깔끔한 인테리어가 눈길을 끈다. 이집 사장님이 김 씨라서 KIM'S RICE라는... 직역하는 김의 밥이 되는 건가? ㅋㅋ 웰메이드 김밥 전문점으로 집에서 만드는 김밥 맛 그대로를 제공해준다는 깨알 같은 설명이 적혀 있다. 메뉴를 보니... 특이한 김밥도 많다?? 우선 처음이니 내가 좋아하는 참치김밥을 시키고, 집에서 기다리는 와이프와 재빈이를 위해 오리지널 김밥과 크림치즈 김밥을 포장하기로 했다. 오잉? 시키지도 않았는데 우동 한 그릇이 나왔다? 미니우동은 서비스라고 한다. ㅎㅎ 주방에서 분주하게 음식을 만들고 있는 김사장님과 여동생분. 그리고 뒤에 모자만 보이는 아주머니~ 인테리어가 상당히 깔끔해서 좋다. 우측상공에 UFO 같은 전..

스케이트 보드를 처음 접한 것은 2001년 즈음 중국에서 대학을 다니고 있을 때였다. 그때는 막연히 스케이트 보드가 사고 싶다는 생각뿐이었지 보드 종류가 어떤 것이 있는지, 어떻게 타야 하는지도 알지 못할 때였다. 당시 내가 머리속에 그리며 보드를 이렇게 잘 탔으면 좋겠다고 생각했던 모습은 영화 "백 투 더 퓨쳐"에서 마이클 제이 폭스가 자동차 뒤를 잡고 시원시원하게 타고 가던 그 모습이었다. 급기야 "백 투 더 퓨처 2"에서는 하늘을 나는 후버 보드가 등장했고,, (이게 현실로도 가능하다는 기사를 본 것 같다?) 어쨌든 나는 하늘을 날고는 싶었지만, 후버 보드를 원했던 것은 아니었고, 그저 바퀴가 달려 있는 스케이트보드가 있으면 된다고 생각했다. 그래서 내가 처음으로 샀던 보드는 중국의 어느 마트에서 ..

2014년 4월 23일 체육 | Style : Background0, Font14, Size11 | Tags : 티스토리 | | To-do : Diary |

2014년 3월 30일 일요일 상훈이형과의 잠실에서의 만남을 목표로 연습 주행이 시작 되었다. 오늘도 지난번과 같이 와이프가 재빈이를 재우고 한강으로 나왔는데, 사실 오늘은 오전부터 김포 롯데몰에서 재빈이를 스트라이더 태우고 비누방울 놀이도 해주고 빡시게 놀아주느라 이미 걷기도 많이 걸었고 지쳐있는 상태였다. 그래서 차마 한방에 잠실까지 가보는건 자신이 없었고.. 반포대교정도만 찍고 돌아오는것을 목표로 했다. 국회의사당 앞에 벛꽃이 활짝 피었다. 정말 아름다운데, 여기서 사진을 찍어도 그 아름다움을 담아내기가 쉽지 않다. 오늘도 날이 좋아 한강공원에 많은 인파가 모였다. 오고가는 자전거와 사람들을 유심히 구경해 보지만, 여전히 BMX자전거는 눈에 띄지 않는다. 인라인을 타는 사람, 스케이트 보드를 타는 ..

2014년 3월 23일 와이프가 낮에도 자전거 라이딩을 해보라며, 재빈이 재우는 시간에 내보내 주었다. 트릭도 중요하지만 우선은 자전거와 먼저 친해져야 하기 때문에 당분간은 트릭연습 보다는 일반적인 라이딩을 목표로 하려고 한다. 첫번째 목표는 선유도에서 잠실까지 왕복이다. 상훈이 형이 판교에서 잠실까지 오고, 내가 선유도에서 잠실까지 와서 같이 만나기로 했다. 그 때가 될때까지 각자 체력을 키우면서 연습을 하기로... 낮에는 역시 볼거리가 많았다. 날씨도 좋아지고 하니 한강 공원에 놀러 나온 수많은 사람들! 자전거가 아니더라도 인라인으로 슉슉 바람을 가르며 질주하는 왕허벅다리 아저씨들이나, 스케이트보드를 들고 나와 갓길에서 타고 가는 젊은 사람들이 가끔씩 눈에 띄었다. 자전거의 종류도 당연이 가지가지! ..

2014년 3월 27일 작년 여름 몸무게를 84킬로까지 감량 하여 유지 하였으나, 연말과 연초에 여러 회식자리 및 뭔가 꾸역 꾸역 먹을 일이 많다보니 살이 많이 찌고 말았다. 그러던 어느날 몸무게를 재어 보았는데..글쎄.. 이런 빅뱅~~!!! 몸무게가 90키로를 찍고 만 것이다. 최고 전성기인 95킬로까지는 아니었지만... 90킬로라니... 충격이다. 내 키는 179Cm.. 적정 몸무게에 대한 여러 말들이 있지만, 내가 정한 내 목표는 70Kg이다. 이미 지금은 조금 감량을 해서 이 글을 쓰고 있는 현재 몸무게는 87.5Kg에서 왔다갔다 하고 있는 중이다. 내 몸무게의 히스토리에 대해 말하자면, 고등학교때도 지금과 같은 키였는데, 그때는 몸무게가 60키로 였다. 말라도 너무 마른 수준.. 당시는 살이 찌..

2014년 3월 19일 수요일 두번째 BMX 라이딩이다. 처음 자전거 살때는 와이프가 엄청 짜증내며 베란다 비좁으니 자전거 안에 들여놓을 생각 말라고 했었다. 비스타 바이크의 사장님이 와이프의 비장한 경고를 듣고는, 원래 얇은 자물쇠를 사은품으로 주는 건데, 그걸 두꺼운 자전거 열쇠로 업그레이드 해주셨다. "듣자하니 자전거를 밖에다 세워두셔야 할꺼 같은데.. 제가 두꺼운 자물쇠로 바꿔 드릴께요. 하지만 절대 자물쇠를 믿고 방치하시면 안됩니다" 라고 말씀하시면서 말이다. 고맙습니다. 사장님~~ 어쨌든.. 첫날에는 자전거를 복도에다 묶어 놨는데, 다음날 와이프가 마음이 많이 풀렸는지 자전거를 베란다에 들여다 놓았다고 연락이 왔다. 사실 와이프는에 좁은 베란다에 이것저것 자꾸 싸이는것을 굉장히 싫어했고, 자전..

2014년 3월 17일 BMX 자전거를 벼르고 벼르다가 샀다. 비스타바이크에서 10만원 할인 프로모션을 하고 있어 생각했던거보다 싸게 구입했다. 와이프는 목동집에 아버지 자전거도 있고, 어머니 자전거도 있는데 도대체 꼭 이걸 사야겠느냐며, 도저히 이해할 수 없다고 울먹거렸으나, 아버지 자전거는 MTB이고 어머니 자전거는 미니벨로 이다. 이것은 BMX라 이거다! 엄연히 그 자전거들과는 기능과 주행 방식이 다른 용도의 자전거란 말이다. BMX자전거를 간단히 설명하자면, 자전거를 모터사이클 처럼 타기 위해 개발 된 자전거로써, 일명 묘기용 자전거로 불리운다. 물론 내가 고난도의 묘기를 하고자 하는것은 아니다. 그저 자유롭게 타고 다니며 버니홉 (점프를 하는 기술) 정도만 하면 된다고 생각 한다. 초등학교때 상..